Dondurma Türlerine Göre Kalori Değerleri

Dondurma Türü	1 Top (50g)	100g
Vanilyalı Dondurma	130 kcal	260 kcal
Çikolatalı Dondurma	150 kcal	300 kcal
Çilekli Dondurma	120 kcal	240 kcal
Fıstıklı Dondurma	160 kcal	320 kcal
Karamelli Dondurma	170 kcal	340 kcal
Dondurma Külahı	180 kcal	-
Meyveli Dondurma	100 kcal	200 kcal
Light Dondurma	80 kcal	160 kcal

🍦 Popüler Markalar

• Algida Magnum (1 adet): 250 kcal
• Algida Cornetto (1 adet): 220 kcal
• Algida Max (1 adet): 280 kcal
• Maraş Dondurması (1 top): 180 kcal

💡 Düşük Kalorili Alternatifler

• Light dondurma (80 kcal/top)
• Meyveli dondurma (100 kcal/top)
• Sorbet (60-80 kcal/top)
• Yoğurt dondurma (90 kcal/top)

⚠️ Dikkat!

• 1 külah dondurma = 180-250 kalori
• 2 top dondurma = 260-300 kalori
• Çikolatalı ve karamelli olanlar daha yüksek kalorili
• Haftada 2-3 kez tüketin

🌟 Dondurmanın Faydaları

• Kalsiyum kaynağı
• Protein içerir
• Serinletici etki
• Ruh halini iyileştirir

🏃 Kalori Yakma

1 külah dondurma (200 kcal) yakmak için:

• 40 dakika yürüyüş
• 20 dakika koşu
• 30 dakika bisiklet